Categoria: Curiosidades

Sucos de caixinha

Chás em lata

Bebidas esportivas

O problema com essas bebidas é uma questão de finalidade. Elas são indicadas para aquilo que o próprio nome diz: para consumo após a prática esportiva intensa. As bebidas esportivas têm em sua composição grandes quantidades de sódio e potássio, e por isso são indicadas para atletas que praticam mais de uma hora de atividade aeróbica intensa. “Salvo em situações clinicas muito especificas, as bebidas esportivas não devem ser utilizadas pelo esportista comum, para quem água e uma dieta diária equilibrada são suficientes para mantê-lo saudável”, afirma Luciano Giacaglia.

Barrinhas de cereal

A quantidade de opções de barrinhas de cereal é muito ampla. Vai desde aquelas mais saudáveis, que possuem fibras, baixo teor de gordura e poucas calorias, até aquelas que parecem mais uma barra de chocolate. Se bem escolhidas, elas podem ser uma boa opção de lanche com baixas calorias entre as refeições, mas nem por isso podem ser consumidas muitas vezes ao dia. É preciso estar atento à quantidade de gordura saturada e sódio que algumas delas possuem. Como a maioria dos produtos industrializados, elas também possuem muitos conservantes. Além disso, algumas possuem grãos processados, como flocos de arroz ou aveia, em vez de grãos integrais.

“O grande problema é o que junta as sementes que compõem a barrinha”, afirma a nutróloga Maysa Guimarães. “Para juntar os pedacinhos são utilizadas substâncias como o xarope de glicose”, explica. Maysa recomenda o consumo de um mix de oleaginosas, como castanhas, nozes, amêndoas e avelãs, em lugar das barrinhas.

Cereais matinais

Assim como as barrinhas de cereal, para os cereais de caixinha também existe uma variedade enorme. A má notícia é que aqueles que são mais saborosos geralmente são os menos saudáveis. “Os cereais são ótimos, mas não são muito gostosos. Então começaram a aparecer cereais flavorizados, como aveia sabor chocolate, ou com mel, e vários outros. Ele pode ficar mais gostoso dessa forma, mas tem concentração calórica muito maior”, explica o nutrólogo Celso Cukier. A dica é comprar cereal sem a flavorização e adicioná-lo em alimentos que já fazem parte da dieta, como iogurte, leite ou suco de frutas.

Com certeza, todos nós já passamos por momentos de puro azar ou conhecemos aquele sujeito azarado que sofre na mão do Destino. Porém igual esse pessoal da lista dificilmente iremos achar. Eita galerinha azarada! Confira e perceba o quanto você é sortudo perto deles:

11 e 10. Jason e Jenny Cairns-Lawrence

Eles não são espiões, muito menos agentes especiais enviados para outros países. Mesmo assim os seus amigos terroristas sempre apareciam quando Jason e Jenny resolviam tirar umas férias. Por incrível que pareça, eles presenciaram três ataques terroristas de grande escala ( se eu fosse da CIA usava os dois como detector de ataques terroristas).

O casal inglês esteve presente:

– no famoso 11 de Setembro 2001. O ataque às torres gêmeas;
– em 2005 Londres durante o ataque ao metrô que matou 52 pessoas;
– na India, cidade de Munbai; em 2008 no ataque que matou 173 e feriu pelo menos 308.

Férias agitadas, não?!

9. Roy Sullivan

Segundo as estatísticas, existe uma possibilidade em 3000 de ser atingido por um raio. Portanto, ser atingido 7 vezes por um raio é de uma em 21.000.000.000.000.000.000.000.000. Nem assim as estatísticas foram suficientes e favoráveis para Roy Sullivan, um guarda florestal do Parque Nacional Shenandoah na Virginia. Roy foi atingido por raios em sete diferentes ocasiões. Sete vezes diferentes, SETE!!!!!

Alguns cientistas teorizam que a ocupação de Sullivan como guarda florestal em uma área com tendências a tormentas poderia ter sido parte do problema. Mas muito mais provável seria que Roy tivesse um inimigo desconhecido com tremendos poderes de X-Men.

Sullivan foi atingido pela primeira vez em 1942 enquanto fazia a vigilância em uma torre. O raio entrou por sua perna e saiu por seu polegar, expulsando sua unha como uma bala.

Sullivan também foi atingido enquanto dirigia por uma montanha… pescando… dentro de uma estação de guardas florestais. Espera aí… se um raio se dá ao trabalho de buscar alguém dentro de um edifício, é para começar a ter medo… muito medo.

Três anos depois Roy recebeu novo impacto e passaram a chamá-lo de para-raio humano.

O interessante – para quem lê e não para quem sofre – é que cada raio deixou sua marca. Um dos raios fez Roy perder as sobrancelhas, outro a unha de um dos dedos do pé, outro queimou levemente o couro cabeludo, o seguinte queimou levemente o peito… e assim por diante, como se tivessem marcando conscientemente o corpo de Roy.

Mas veja como são as coisas, depois de escapar com vida de sete “raiadas”… sete… uma mulher cruzou o caminho de nosso intrépido para-raio humano e lançou um raio em seu coração. Roy se suicidou aos 71 anos por causa de uma decepção amorosa. É, amigo, o amor mata!

8. Pete Best

Se você pensa em uma das maiores bandas da História, em que banda você pensa? Beatles? É, para grande parte da população mundial, a primeira resposta que vem a mente é justamente essa! Agora imagine você no lugar de um músico que teria a chance de entrar nessa banda e virar um dos maiores nomes da Música de todos os tempos e não o fez por ser rebelde demais…. pois bem, esse é o resumo da vida de Pete Best, o quase Beatles.

Pete estava na banda quando ela ainda se chamava “The Quarrymen” e além de ser um ótimo baterista fazia muito sucesso com as mulheres pela beleza, mas entre os outros membros não fazia sucesso. Pete não compunha e nem saia com os outros 3, e se recusou a aderir ao penteado que virou a marca registrada da banda, isso e outras coisas contribuíram para um desgaste, e em 1962 recebeu um telefonema do próprio Paul expulsando-o da banda.
Pouco tempo depois Pete veria os Beatles se transformarem no maior fenômeno que a música já viu, e graças a isso chegou inclusive a tentar suicídio (sem sucesso), depois disso abandonou a música por um bom tempo e hoje em dia faz pequenos shows cantando sucessos do grupo, já que apesar de tudo sempre haverá um Beatlemaniaco querendo uma foto com alguém que (quase) entrou para a história.

7. Billy Bob Harrell

Billy era um jovem pastor vivendo sua vidinha pacata em uma cidade pequena no sul dos EUA. Tinha mulher e dois filhos e sobrevivia com o seu trabalho de pregador da comunidade. Nada de muito luxo porém não havia do que reclamar. Certo dia, Billy Bob apostou em um jackpot que estava valendo 31 milhões de doláres! E ganhou…. para sua infelicidade!

No inicio foi tudo muito bom. Billy Bob comprou uma fazenda, carros, casas, começou a viver no luxo, reformou a igrejinha, a vida teria sorrido para Billy. Contudo, com o passar do tempo, o que era uma benção se tornou uma maldição. Pessoas começaram a se aproximar de Billy apenas para pedir dinheiro emprestado. Harrell descobriu que não podia recusar, ele simplesmente não conseguia dizer “não” devido a sua crença. Era um pastor tão fevoroso que seguia na risca as escrituras sagradas e não negava a ninguém a tal “ajudinha”. E no meio desse turbilhão de interesseiros, Billy perdeu os 31 milhões! Tudo emprestado…. quer dizer, está mais para doado já que ninguém pagava o coitado.

Billy ficou pobre. Sua mulher, revoltada com a falta de pulso firme do marido, pediu divorcio. Ele perdeu a guarda dos filhos e ainda por cima, teve que sair da casa onde vivia, pois perdeu na Justiça para sua mulher. Deprimido e sem nenhum tostão sequer para pagar o aluguel, Billy optou pelo suícidio.

6. Radivoje Lajic

Embora as chances sejam quase nulas, já presencíamos eventos parecidos antes. Os casos mais célebres são da morte de um cachorro em Nakhla no Egito em 1911, da mulher atingida na perna em Sylacauga, USA e do carro em Peekskill, NY, USA e mais recentemente o meteorito do tamanho de uma ervilha que atingiu a mão de um menino à 48 mil km/h na cidade de Essen, na Alemanha. Mas, obviamente, nenhum desses casos é tão bizarro quanto o caso Lajic.

O primeiro meteorito que visitou Lajic quebrou parte da sua casa e o atingiu de leve. Até aí, tudo bem, afinal, as chances são pequenas mas acontece, não é? Dado o tamanho do planeta, o tamanho das pedras e a singularidade dos eventos, ser atingido UMA vez por um meteorito já é um tremendo azar. Mas a vida continuar e Lajic construiu a sua casa de novo. Foi quando o segundo meteorito bateu em sua porta, melhor dizendo, telhado e lá se foi parte da casa de Lajic novamente. Cosmos trollando? Talvez. O evento ter se repetido é com certeza uma “Puta falta de sacanagem” do Universo e do Caos, mas tal como Joseph Kimbler, Radivoje não perdeu as esperanças e reconstruiu sua humilde residência.

A vida era bela, até que um dia, outro bendito meteorito resolveu aparecer! Então Lajic pirou – também pudera, quem não piraria?! Passou a alegar que estava sendo perseguido por alienígenas “brincalhões”. Depois disso ainda levou mais duas “meteoradas”. Indignado, construiu sua casa com o telhado e paredes com chapas de aço reforçada!

“Obviamente eu sou alvo da ação extraterrestre. Eu não sei o que foi que eu fiz para aborrecê-los, mas não há nenhuma outra explicação que faça sentido. A chance de ser atingido por um único meteorito é tão pequena que ser atingido cinco vezes é uma aberração.” disse Lajic

Especialistas na Universidade de Belgrado confirmaram que todas as pedras que Radivoje Lajic apresentou são mesmo meteoritos. Eles agora investigam os campos magnéticos locais para tentar estabelecer uma hipótese que justifique o que faz de Radivoje Lajic um alvo para esses pequenos corpos celestes. Entre as poucas evoluções do caso aquela que mais se destacou foi a descoberta de que rochas sempre atingem a residência de Lajic quando há uma tempestade e está chovendo muito, mas nunca quando o dia está bom.

5. Costis Mitsotakis

Pior que ganhar na loteria e gastar tudo – ou emprestar, depende da pessoa – e virar pobre novamente, é acontecer o que aconteceu com o pobre – em todos os sentidos da palavra – Costis Mitsotakis. Todo mundo que ele conhecia ficou rico, exceto ele, por opção e por ser resmungão.

Mitsotakis era um jovem cineasta da pequena aldeia espanhola de Sodeto, no município de Grañén. Todos os anos, todos os moradores da vila se reúnem para participar de um “bolão” de uma loteria chamada “El Gordo” que dá um dos maiores prêmios da Europa e corre no mês de Dezembro. Ano passado, a vila se reuniu para fazer o habitual “bolão”. A união seria completa se não fosse o rabujento Costis que sempre optava em não participar por não acreditar que um dia pudesse levar o prêmio. E graças a sua descrença terminou sendo o único que não recebeu parte do prêmio de 700 milhões de euros que a vila inteira – exceto ele – ganhou!

E calma, tem ainda mais por vir: Costis teve que presenciar a gozação da vila inteira, que além de rirem muita da sua cara e do seu jeito Lula Molusco de ser, ainda dançaram a conga, em celebração à nova vida que teriam pela frente (poxa, isso me fez lembrar do Maskara!)

4. Tsutomu Yamaguchi

Esse cidadão conseguiu estar presente na duas únicas cidades da história atingidas por uma bomba atômica!!!

Tsutomu morava em Hiroshima quando a bomba de 6 de Agosto de 1945 devastou a cidade. Por ironia ou deboche do destino, conseguiu sobreviver. Com os inúmeros ferimentos e queimaduras ele resolveu abandonar a cidade na mesma noite tentando esquecer aquele pesadelo. Iria para um lugar mais tranquilo, que pudesse sobreviver sem que tivesse que passar por aquele pesadelo novamente e reconstruir sua vida. Foi então que decidiu que iria viver em Nagasaki.

Três dias depois lá estava Yamaguchi passando pela horrível experiência de sobreviver a bomba atômica novamente.

3. Guillaume Le Gentil

Três horas, 14 minutos e 7 segundos. No dia 4 de junho de 1769, esses 194 minutos serviram como linha de demarcação na vida do astrônomo Guillaume Le Gentil e o transformaram para sempre num dos cientistas mais azarados da história.

Nada indicava que isso ocorreria. Guillaume Joseph Hyacinthe Jean-Baptiste Le Gentil de la Galaisière era figura de prestígio na corte do rei Luís XVI. Recebeu diversas honrarias, entre elas a admissão na Academia Real de Ciências. Tinha tudo a que o francês médio aspirava: era rico, casado e também amante da copeira da casa. Depois, enamorou-se da filha de 15 anos da serviçal e tornou-se igualmente amante da jovem.

A sorte começou a mudar em 1760. Em 6 de junho do ano seguinte, o planeta Vênus se alinharia com o Sol pela primeira vez em um século. Era uma oportunidade única para a medição do corpo celeste. Le Gentil rumou para Pondicherry, colônia francesa na Índia e um dos lugares mais propícios no globo à observação do chamado “trânsito de Vênus”*. Despediu-se da esposa (e das amantes) e embarcou numa aventura.

Partindo das terras européias, cruzou o cabo da Boa Esperança e, antes de chegar à Índia, fez uma parada nas Ilhas Maurício. Lá as notícias não eram boas: uma guerra estourara entre a França e a Inglaterra pelo controle do subcontinente indiano. A barra estava pesada em Pondicherry. Le Gentil mudou de planos e rumou para Coromandel, localidade próxima, também na Índia. Pouco antes de chegar ao local, ficou sabendo da vitória britânica e que quem falava fazendo biquinho não era mais bem-vindo na região. A fragata teve de retornar para as Ilhas Maurício. Quando chegou o tão esperado 6 de junho de 1761, o dia estava claro, mas Guillaume Le Gentil não pôde fazer nada: da embarcação em movimento era impossível fazer a observação.

Ainda não era hora de desistir. Um novo trânsito de Vênus aconteceria dali a oito anos. Tempo de sobra. Rumou para as Filipinas, onde foi hostilizado, e voltou para a já apaziguada Pondicherry. Nesse vaivém passaram-se sete anos. Com mais um pela frente até o evento celeste, construiu um observatório superequipado. No dia 4 de junho de 1769, estava a postos. No momento em que mirou o telescópio na direção de Vênus, perfeitamente alinhado com o Sol, uma nuvem se colocou bem defronte deles. E lá permaneceu pela duração do trânsito venusino: as fatídicas 3 horas, 14 minutos e 7 segundos.

Desesperado, ainda tentou rumar para um porto próximo. Não deu certo. Ganhou, isso sim, uma disenteria que o deixou um ano de cama. Fracassado e ainda doente, decidiu voltar para casa. No caminho, um tufão quase fez seu navio naufragar na costa africana.

Le Gentil chegou em Paris 11 anos e meio após ter partido. E tudo estava bem diferente. Declarado morto, sua cadeira na Academia Real fora tomada por outro cientista. A esposa, considerando-se viúva, tinha novo marido – e com os herdeiros dilapidou a pequena fortuna do astrônomo. Guillaume Le Gentil entrou para a história. Não exatamente como planejava, mas por causa de uma nuvem. Malditos 194 minutos!

* A perfeita observação de Vênus só é possível duas vezes a cada século.

2. Henry Ziegland

Essa é até difícil de explicar… vamos lá: Henry foi morto por uma bala alojada em uma árvore, 20 anos depois de ter sido atingido pela mesma bala em um tiroteio.

Em 1883, Henry terminou um namoro de anos. A namorada; inconsolável, cometeu suicídio. O ex-cunhado de Henry, tentando bancar o herói, atirou em Henry e depois também se matou. Mal sabia ele que a bala apenas atingiu Henry de raspão e se alojou em uma árvore atrás dele.

Vinte anos após ter se sentido o homem mais sortudo do Mundo; Mr Ziegland resolveu apagar aquela péssima memória e derrubar a árvore que ficava no terreno da sua propriedade.

Sem habilidade alguma para tal feito, Henry colocou dinamite no pé da árvore.Na explosão; a bala alojada se desprendeu e atingiu Henry direto na cabeça matando-o instantaneamente.

1. Mick Willary

Se a vida de Mick Willary fosse adaptada para o cinema, coitado do ator – ou dublê – que fosse escalado para o papel dele. O inglês de 58 anos é da cidade de Stanley e, neste momento, dever estar em algum hospital por aí fazendo por merecer a fama de ser o cara mais azarado que já se teve notícia.

Seus ferimentos mais recentes foram causados por uma escavadeira que perdeu o freio e amassou suas pernas contra um muro. Entretanto, o passado de Willary o condena.

Veja uma breve lista das patacoadas que já aconteceram com ele.

– Tornozelos quebrados duas vezes: uma porque caiu de uma escavadeira e outra porque – acredite – escorregou em uma batata.

– Costelas quebradas: nove anos atrás, quando a carga que ia na carroceria de seu caminhão acumulou-se de um lado só, fazendo com que ele capotasse.

– Mutilação de dedo: Willary decepou parte de um dedo ao tentar cortar uma corda.

– Facada: ele mesmo se esfaqueou no estômago tentando cortar uma vara.

– Traumatismo craniano: Willary tropeçou em um gato e rolou escada abaixo, 30 anos atrás.

– Clavícula quebrada: o cavalo que ele montava se assustou com um saco plástico e empinou, jogando-o no chão.

– Dedos fraturados: Willary diz não ser capaz de quantas vezes fraturou os dedos martelando pregos

A mulher dele, Evelyn, até já se acostumou com a sina de seu marido:

“Virou uma piada, infelizmente, mas viver ao lado dele é uma aventura. Se alguma coisa errada vai acontecer e alguém vai se machucar, será o Mick. Nunca vou me esquecer de quando ele pisou em uma batata, escorregou e quebrou ambos os tornozelos. Ele é uma dessas pessoas. Se os seus amigos querem descobrir se uma cerca é eletrificada ou não, eles só esperam. Uma hora, Mick vai acabar tocando nela e descobrindo. Mas nada o abala e ele nunca coloca em ninguém a culpa de sua má sorte.”

Aparições secretas em animações da Disney

A Pequena Sereia
Mickey, Pato Donald e Pateta estão entre a multidão na entrada do Rei Tritão.

101 Dálmatas
A Dama e o Vagabundo fazem uma aparição rápida com o seu formato em sombras em uma cena.

Aladdin
A Fera aparece como um dos brinquedos do Sultão.

Corcunda de Notre Dame
O tapete mágico do Aladdin, a Bela de “Bela e a Fera” e Pumba do Rei Leão são vistos em uma cena inicial de Corcunda de Notre Dame.

101 Dálmatas
Peg, de Dama e Vagabundo aparece na vitrine do Pet Shop do Percy rapidamente em 101 dálmatas.

O Ratinho Detetive
Bill, o Lagarto de Alice no País das Maravilhas, faz parte da gangue de Ratigan.

A Pequena Sereia
O Rei e o Duque de Cinderella são convidados na cena do casamento da Pequena Sereia.

Oliver e Sua Turma
Joca, Peg e Caco de Dama e Vagabundo fazem uma pequena participação.

O Caldeirão Mágico
Quando Taran, a Princesa Ilone e Flores Flama descobriram seu reino subterrâneo, Tinkerbell aparece entre as fadas.

Oliver e sua Turma
Ratigan de o Ratinho Detetive e Scooby Doo estão escondidos entre as fotos de uma cena.

Hércules
Scar é o leão de Neméia morto.

A Princesa e o Sapo
O Tapete mágico do Aladdin é visto na cena inicial do filme.

Lilo & Stitch
Quando Lilo está olhando para a estrela cadente, um brinquedo do Dumbo é visto no fundo da cena.

A Princesa e o Sapo
Louis puxa um pouco de grama do pântano imitando a cena da Madame Mim de a Espada era a Lei.

Oliver e sua Turma
Princesa Aurora de A Bela Adormecida pode ser vista passeando ao fundo da cena.

A Princesa e o Sapo
O Rei Tritão aparece como estátua em um dos barcos durante a festa no fime.

As aventuras de Bernardo e Bianca
Bambi e sua mãe aparecem em formato de sombra em uma cena.

A Princesa e o Sapo
Enquanto a Mama Odie canta, alguns itens flutuam e um deles é a lâmpada do Aladdin.

Lilo & Stitch
Há um poster da Mulan no quarto da Nani.

Planeta do Tesouro
Um boneco do Stitch está repousado na estante.

O Cão e a Raposa
Arthur de a Espada era a Lei faz uma pequena participação em formato de esquilo.

Lilo & Stitch
A bola do mascote Jr. da Pixar é vista no fundo da cena.

É bem comum que as pessoas tenham uma listinha com alguns lugares que gostariam de conhecer ao longo da vida, afinal viajar é algo incrível e, com um pouco de tempo e planejamento, é possível conhecer qualquer lugar do mundo. Bem, na verdade, não é bem assim. Alguns lugares são secretos e extremamente confidenciais – aceite o fato: você nunca poderá colocar seus pezinhos nos lugares a seguir.

1 – Centro de operações de emergência Mount Weather

Fonte da imagem: Reprodução/PublicIntelligence

Não só você não pode ir para esse lugar como é bem provável que você nem queira. Mount Weather é um centro que foi construído pelo governo dos EUA em 1950 e funciona até os dias de hoje, sendo que tudo o que acontece lá dentro é extremamente confidencial, misterioso e suspeito. Ninguém sabe o que se faz, de fato, em Mount Weather, mas, se você for um simples turista, é melhor não descobrir. Os caras têm influência até mesmo em satélites que controlam os mais diferentes tipos de comunicação.

2 – Santuário Grande Ise

Fonte da imagem: Reprodução/Catalogs

Este templo sagrado fica no Japão e foi construído no século IV a.C., sendo inteiramente dedicado a Amaterasu, a deusa do Sol. É lá onde está, teoricamente, o Naik, uma espécie de espelho da mitologia japonesa.

O templo é demolido e reconstruído a cada 20 anos, para simbolizar a morte e o renascimento – atualmente, está em processo uma das fases de reconstrução da estrutura. As poucas pessoas autorizadas a entrar no local são alguns padres e membros da família imperial japonesa.

3 – Sala 39

Fonte da imagem: Reprodução/ListVerse

Nem pense em tentar descobrir o endereço deste lugar misterioso e alvo de inúmeras especulações – e é até bom que você seja proibido de entrar nele. A sala misteriosa, que, ao que tudo indica, fica na capital da Coreia do Norte, Pionguiangue, foi criada na década de 1970 e é o local utilizado pelo governo para discutir estratégias de obtenção de uso de moedas estrangeiras. Apenas pessoas de extrema confiança podem entrar nessa sala.

Algumas especulações defendem a ideia de que o local é usado para transações ilegais que envolvem contrabando de armas e tráfico de drogas. A organização é acusada também de usar várias contas bancárias na China e na Suíça para transações ilegais e lavagem de dinheiro. O governo do país nega a participação em operações ilícitas.

4 – Clube White de Cavalheiros

Fonte da imagem: Reprodução/ListVerse

Pode ser chamado também de Clube do Bolinha, já que mulheres são proibidas e as reuniões feitas pela ala masculina não são nada importantes, secretas ou surpreendentes. O clube foi fundado em 1693 na Inglaterra pelo italiano Francis White – seu nome original, não traduzido, era Francesco Bianco –, que, à época, queria apenas divulgar um produto.

Hoje, o Clube White de Cavalheiros é bastante rigoroso quando o assunto é aceitar um novo membro: o candidato precisa ser convidado por alguém que já está no clube e a pessoa que convida deve ter o apoio de outros dois sócios.

Os integrantes do clube têm fama de fazer apostas estúpidas, com a intenção de apenas desperdiçar dinheiro. Uma das situações mais conhecidas sobre isso é uma aposta de 3 mil libras – mais de R$ 10 mil – para escolher, entre duas gotas de chuva na janela, qual seria a primeira a cair naturalmente. E aí, interessado em fazer parte da patota?

5 – Clube 33

Fonte da imagem: Reprodução/ListVerse

Tudo sobre este lugar é estranho. Onde ele fica? Na Disneylândia. O que ele proporciona? Reuniões secretas, venda e consumo de bebidas alcoólicas e festinhas particulares. É proibido entrar? Não exatamente, mas você vai precisar enfrentar uma fila de espera de 14 anos e pagar uma taxa que varia de US$ 10 mil a US$ 30 mil.

Grande parte das pessoas acha que o narval é o unicórnio do mar. Grande parte das pessoas está errada. Esse título pertence claramente ao pyrosome, retratado abaixo.

Como é frequentemente caso de animais lendários, imagens de pyrosomes gigantes tendem a ser de baixa resolução. Mas ao contrário do Pé Grande ou do Monstro do Lago Ness, os pyrosomes são 100% reais.

O verdadeiro unicórnio do mar é o pyrosome – uma translúcida e cilíndrica colônia de centenas ou talvez milhares de tunicatas, um subfilo de animais marinhos. Eles podem variar de poucos milímetros a vários metros de comprimento, e deslizam por meio de camadas superiores mais quentes do oceano.

Na foto acima está um realmente grande, a partir de um dos únicos vídeos de um pyrosome gigante disponível no YouTube.

Algumas pessoas se tornaram reconhecidamente brilhantes, mas por uma má sorte alguns eles sofriam com algum tipo de transtorno mental. Mas quem são essas pessoas? Desde o início dos tempos, o mundo foi preenchido em parte por loucos que moldaram o nosso mundo com suas contribuições. Vamos conhecer dez deles.

10. O rei da França Carlos VI

Ele também era conhecido como Carlos, o Louco e governou a França entre 1380 e 1422. Sua trajetória para a loucura começou doze anos depois de tomar o trono. Ele não conseguia se lembrar de seu nome, de sua família e se esqueceu inclusive que era o rei. Houve um tempo em que ele acreditava ser de vidro então proibia ser tocado por qualquer pessoa, por isso ele usava roupas reforçadas, para evitar um acidente e que se quebrasse.

9. Abraham Lincoln

Famoso por ser o 16º presidente americano e caçador de vampiros Abraham Lincoln tinha tendências à melancolia com alguns períodos de depressão. Algumas biografias afirmam que ele pensava em suicídio em alguns momentos de sua vida. De acordo com Ability Magazine, ele chorava desesperadamente, tinha um senso de humor exagerado, era religioso ao extremo e e trabalhava como louco para balancear sua melancolia.

8. Vincent Van Gogh

Tenho quase certeza que você já ouviu falar de Vincent Van Gogh, o famoso pintor que além fazer belas pinturas que hoje valem milhões de dólares, também louco cortou a própria orelha e depois se suicidou. Acredita-se que ele tinha convulsões causadas por uma lesão cerebral causada pelo uso prolongado de absinto, uma bebida altamente alcoólica. Apaixonado pela arte e muito religioso, Van Gogh também passava por longos períodos de depressão que reforçam a tese de que ele sofria de transtorno bipolar.

7. Ernest Hemingway

O escritor americano Hemingway levava uma vida turbulenta, casou-se quatro vezes além de se envolver em vários relacionamentos românticos. Em 1952 ele publicou “O Velho e o Mar” e faturou o prêmio Pulitzer no ano seguinte, além de receber o Nobel de Literatura em 1954. O tema suicídio aparece em escritos, cartas e conversas com muita frequência, e apesar de sua carreira bem sucedida Ernest enfrentava problemas de alcoolismo, hipertensão, diabetes, depressão e perda de memória, e a exemplo de Van Gogh ele decidiu acabar com tudo e então se suicidou.

6. Tennessee Williams

Tennessee Williams (pseudônimo de Thomas Lanier Williams) foi um famoso dramaturgo americano e ganhador de muitos prêmios. Williams foi o vencedor do Prêmio Pulitzer por A Streetcar Named Desire em 1948 e por Cat on a Hot Tin Roof em 1955.

O dramaturgo era muito próximo de sua irmã Rose, que apresentara sintomas de esquizofrenia desde jovem, e fora internada em diversos hospitais psiquiátricos. Sem responder muito à terapia, Rose apresentava tendências paranóides e foi submetida a uma lobotomia em 1937 com a autorização dos pais, mas a cirurgia incapacitou Rose para o resto da vida. Por este motivo Williams nunca perdoou seus pais, e esse pode ter sido um dos fatores que contribuíram para o seu alcoolismo e dependência química de anfetaminas e barbitúricos. Williams morreu após ter se engasgado com uma tampa de garrafa, mas o relatório policial sugeriu que o uso de drogas e de álcool contribuiu para sua morte.

5. Edgar Allan Poe

Conhecido por suas histórias de terror, Allen Poe era extremamente interessado em psicologia. Ele foi um dos primeiros a tentar a vida profissional como escritor e em suas obras ele mostrou sua fascinação com os loucos e os reboques psicológicos. Algumas pessoas achavam que Edgar Allan Poe sofria de algum distúrbio bipolar. Além disso o próprio Edgar escrevera uma carta mencionando que já experimentava pensamentos suicidas.

4. Howard Hughes

Foi brilhante aviador, produtor de cinema e magnata. Ele também era um homem louco e tinha pavor de germes. Sua fobia tornou-se tão grave que um artigo publicado pela American Psychological Association sugere que esta fobia teve forte influência para o desenvolvimento de sua dependência de Codeína e Valium, o que fazia que ele ficasse trancado em casa. Na sua adolescência Hughes chegou a ficar paralizado por vários meses sem nenhuma razão aparente.

3. John Nash

O americano John Nash foi fonte de inspiração para o filme Uma mente maravilhosa. Gênio matemático, Prêmio Nobel de Economia em 1994, trabalhou com teoria dos jogos, geometria diferencial e equações diferenciais parciais, servindo como Matemático Sénior de Investigação na Universidade de Princeton. Nash foi internado em vários hospitais psiquiátricos, sempre contra a sua vontade.

Nash começou a mostrar sinais de esquizofrenia quando ainda estudava em 1958. Seu estado agravou-se para a paranóia e foi levado ao Hospital McLean em 1959, quando foi diagnosticado com esquizofrenia paranóica e depressão com baixa auto-estima. Depois de 1970 por vontade própria ele nunca mais tomou medicação antipsicótica novamente e começou a se recuperar gradativamente com o passar do tempo.

2. Ludwig Van Beethoven

Acredita-se que um dos compositores mais famosos do mundo sofria de transtorno mental. Beethoven era um prodígio, mas infelizmente era explorado e espancado e por seu pai o que resultou na perda de sua audição.

Beethoven vivia intensamente a vida, era cheio de vitalidade e um poço de ideias brilhantes, mas em alguns momentos ele se trancava e entrava em depressão profunda além de ser provido de um humor negro e crueldade. O músico era alcoólatra e era viciado em ópio, tudo para tentar controlar seus próprios ânimos.

1. Sir Isaac Newton

Com certeza este é um dos pensadores mais brilhantes do mundo e de todos os tempos. Vários autores sugerem que e o físico, matemático, astrônomo, alquimista, filósofo e teólogo sofria de transtorno bipolar e esquizofrenia. O gênio era considerado psicótico, difícil de se conviver e do nada mudava de humor o que evidencia o transtorno bipolar.

Apenas uma minoria vai para museus e para donos que os tratam como reis que são, guerreiros que foram que merecem agora o glorioso descanso. Mas a maioria dos carros de corrida tem um destino bem menos inglório, e acabam esquecidos num lugar qualquer. Se você é um Petrol Head maniac aconselho que se prepare psicologicamente antes de ver as seguintes imagens.

Vários carros desde as glórias de Le Mans, passando pelos míticos carros do Grupo B do WRC.

Velhas máquinas que apodrecem a cada dia que passa, são lendas e heróis do asfalto mas que agora são simplesmente esquecidos, ignorados.. A esta hora já está pensar que todas a estas fotos são no Dubai, mas nem todas…

Stratos ou o que resta dele

BMW M3 DTM

O sonho de 8 entre 10 garotos do Brasil é ser um famoso jogador de futebol! Esse sonho vem acompanado pela possibilidade de ganhar uma fortuna de salário, principalmente se conseguir jogar nos grandes clubes da Europa.

Veja abaixo os maiores salários do futebol mundial, tem brasileiro na lista!

     11° Kaká (Real Madrid, Espanha), com salário de  € 10 milhões (R$ 25,7 milhões) por ano

10º Cristiano Ronaldo (Real Madrid, Espanha) – € 10 milhões (R$ 25,7 milhões) de salário por ano.

9º Darío Conca (Guangzhou Evergrande, China) – € 10,6 milhões (R$ 27,2 milhões) de salário por ano

    8º Fernando Torres (Chelsea, Inglaterra) – € 10,8 milhões (R$ 27,7 milhões) de salário por ano.

7º Lionel Messi (Barcelona, Espanha) – € 11 milhões (R$ 28,6 milhões) de salário por ano.

   6º Sergio Agüero (Manchester City, Inglaterra) – € 12,5 milhões (R$ 32,1 milhões) de salário por ano.

     5º Yaya Touré (Manchester City, Inglaterra) – € 13 milhões (R$ 33,4 milhões) de salário por ano.

   4º Wayne Rooney (Manchester United, Inglaterra) – € 13,8 milhões (R$ 35,4 milhões) de salário por ano.

          3º Falcao García (Monaco, França)- € 14 milhões (R$ 36,4 milhões) de salário por ano.

2º Zlatan Ibrahimovic (PSG, França)- € 14,5 milhões (R$ 37,2 milhões) de salário por ano.

            1º Samuel Eto’o (Anzhi, Rússia) – € 20 milhões (R$ 51,3 milhões) de salário por ano.

Um fã da Banda Mamonas Assassinas procurou a equipe do programa Balanço Geral da TV Record para revelar que durante 17 anos guardava em sua casa, em segredo, alguns pertences que ele recolheu na Serra da Cantareira em São Paulo, local onde caiu o avião com os integrantes. Junto com estes pertences estava um ítem que nunca foi encontrado e que pode revelar os motivos do acidente. Ele achou uma das rodas do avião

A história foi revelada no programa de hoje do Balanço Geral e a peça foi mostrada  pelo apresentador Geraldo Luiz.

O pneu estava com um risco profundo e no mesmo local ela adentrava no ferro da roda. O que foi levantado é a hipótese dela ter batido na rocha e derrubado o avião

Ainda não se sabe o que acontecerá apartir de agora, o que se sabe é que uma perícia de especialistas em aviação nesta roda, pode descobrir se caso ela pode ter batido na rocha e feito o avião cair.

Veja abaixo a reportagem feita pelo apresentador Geraldo Luiz para o programa Balanço Geral da Record:

Geraldo Luís foi ao encontro deste fã em Santo André, região metropolitana de São Paulo. Milton Barão da Silva, de 45 anos, afirma ter um grande segredo da banda morta há 17 anos em um acidente aéreo. Segundo ele, uma maleta guarda o mistério. Veja!

Segundo reportagem da Revista Veja, Erros de comunicação podem ter matado os Mamonas Assassinas

Astrônomos da NASA, disseram hoje que o período “máximo solar”, anunciado para 2013, torna-se evidente. O FDA mostra duas fotografias do Sol em outubro de 2010 e outubro de 2012, o que evidencia a diferença entre estes dois anos, mostrando um tom claramente mais ativo nos últimos meses.

O máximo solar, ou a atividade solar máxima, é governada por ciclos naturais de cerca de 11 anos, que são marcadas pelo aumento do número de manchas solares. A redução destes, por sua vez, indica o período mínimo solar. Estes pontos são aqueles escuros observados na superfície do Sol ou fotosfera.

“O ciclo solar fornece mais do que apenas um aumento de manchas solares. Na atmosfera do Sol, ou corona, regiões ativas aparecem brilhantes, que têm suas raízes na mancha solar inferior “ , astrônomos da NASA estão preucupados.

Cientistas estão monitorando continuamente as regiões ativas do Sol, pois elas são a fonte de flares e tempestades solares que ejeta ejeções de massa coronal (CME), que às vezes são destinadas diretamente para a Terra.

Quando o CME colidem com o campo magnético da terra, dependendo da intensidade e velocidade, potencialmente pode colapsar as fontes de energia e afetar as redes de energia. Uma vez afetados as comunicações de alta e baixa frequência, para além de GPS e comunicação via satélite.

A chegada de partículas solares da CME para os pólos da Terra ocasionará uma mudança de ionização destes com colorido aurora austral e boreal nos céus noturnos.

O mínimo solar mais recente foi em 2008, e o sol começou a aumentar a sua actividade em Janeiro de 2010, com uma tempestade solar de raios-X, de magnitude M. Este flash de classe M “é 10 vezes menos potente do que as maiores explosões, classificadas como de classe X “, diz NASA.

A partir desta data o Sol tem sido ativo com tempestades solares e de possível magnitude M X. ” O sol continuou a trabalhar próximo do máximo solar em 2013 “ , dizem os astrônomos.

“A viagem para o máximo solar é evidente nas imagens atuais do sol, mostrando um contraste marcante em 2010, com regiões ativas brilhantes espalhadas por toda a estrela.”

Apocalipse

EUA elevou os alarmes. O ciclo solar mudou e, com ele, o silêncio incomum. O Sol se move para uma transformação que está prevista de uma grande intensidade, o que resulta em aumento da atividade magnética, mais manchas e erupções solares. Alguns fenômenos que, embora não seja suficiente, pode afetar enormemente para a nossa sociedade atual atormentado navegação e sistemas de comunicação que poderiam ser suspensos.

E há pouco. Os cientistas prevêem que, até o final de 2013 será o período mais movimentado do novo ciclo. Embora o risco seja estendido para os próximos seis anos. A dependência das sociedades modernas, cheio de redes de comunicação e satélites móveis que podem entrar em colapso, agravando as conseqüências. Assim, uma tempestade solar extrema como esperado poderia ter consequências graves para o nosso estilo de vida.

Há precedentes que prevêem o pior. A tempestade solar mais poderosa da história ocorreu em 1859, embora os seus efeitos foram limitados porque o poder estava em sua infância. Entretanto, causando auroras pode ser visto de todos os cantos do planeta.

Outras mais leves,perto no tempo e mostrou o perigo para os serviços móveis, o GPS e redes de energia. Por exemplo, em 1994, uma tempestade solar derrubou dois satélites de comunicações por horas, ou em 1989, deixou fora de operação por mais de nove horas a usina hidrelétrica em Quebec (Canadá), fazendo com que centenas de milhões fossem perdidos.

Mas … o que são os efeitos da “tempestade solar do século”? Os relatórios encomendados pela NASA, pelo Exército dos EUA, pelo Parlamento britânico e um grupo de peritos da Comissão Europeia acredita que depois de cinco dias um, ‘Armageddon’  ao vivo pode se real.

Para começar, acidentes de avião e tráfego aumentaria em uma série de falhas nos sistemas de estradas, o desembarque, semáforos e sinais.

Sistemas elétricos sofreriam colapso total, deixando as casas, indústrias, refinarias e fábricas de produtos químicos sem energia. Na ausência de protocolos, as consequências deste colapso seria dramático. Os elevadores se tornariam mais um ponto negro, o que complica a evacuação e deixando as pessoas encalhadas.

Como foi destacado em 1859, também pode ser desencadeada grandes incêndios elétricos simultâneos.Além disso, o abastecimento de água deixaria de funcionar para além do nível do solo, por sistemas de bombeamento não iriam funcionar.

Postos de gasolina não poderia entregar o combustível de forma igual. Qualquer meio de transporte, bem como um risco, seria impossível para reabastecer. Embora não importa, porque quer operar caixas eletrônicos. Eles poderiam até mesmo desaparecer nas bases de dados bancários.

No entanto, os sistemas de comunicação seriam os mais afetados. Telefones celulares, computadores, rádios e televisões na cadeia de falhas, deixando as pessoas isoladas e sem informações sobre como responder ao caos. Por esta razão, as autoridades norte-americanas lançaram e recomendações para estar preparado para o que veio a ser definida como “a tempestade solar do século”.

Fonte: http://www.verdademundial.org

Depois de ser chamado para algumas entrevistas de emprego, você passa a aprender que a maioria dos entrevistadores perguntam as mesmas coisas. Mas o que os empregadores querem ouvir quando questionam “Onde você se vê daqui a cinco anos?”?

Desde “Conte-me sobre você?” – que tem o objetivo de verificar suas habilidades de comunicação e como você se apresenta – até as mais desafiadoras e inusitadas, como “Se você fosse reduzido ao tamanho de um lápis e colocado em um liquidificador, como você sairia de lá?” – que procura testar suas habilidades de resolução de problemas -, confira alguns conceitos por trás dos interrogatórios terríveis que os desempregados encaram.

As questões basicamente têm o objetivo de descobrir três coisas: se você é capaz de fazer o trabalho, por que você quer esse emprego e se você conseguirá se adaptar à organização.

19. Qual ideia você levaria adiante se tivesse um milhão de reais para investir em um negócio de empreendedorismo?
Intenção: Verificar quão consistente é sua capacidade de planejamento.

18. Se você fosse escrever uma autobiografia, qual seria o título?
Intenção: Entender como você pensa.

17. Se você fosse reduzido ao tamanho de um lápis e colocado em um liquidificador, como você sairia de lá?
Intenção: Testar como você é capaz de lidar com um problema inesperado.

16. Como sua família e seu/sua parceiro/a se sentem a respeito de você trabalhar até tarde?
Intenção: Descobrir se sua família apoia você e seu trabalho e qual a sua flexibilidade em fazer horas extras.

15. Por que as tampas dos bueiros são redondas?
Intenção: Perceber se você consegue raciocinar seguindo a lógica.

14. Se você tivesse que se livrar de algum estado do Brasil, qual seria e por quê?
Intenção: Checar se você é capaz de estabelecer prioridades.

13. De quantas moedas você precisaria para alcançar a altura do Cristo Redentor?
Intenção: Investigar quão boa é sua capacidade de pensar quantitativamente.

12. Onde você se vê daqui a 5 anos?
Intenção: Esta é clássica. O entrevistador, neste caso, está procurando por evidências de objetivos na carreira e ambições.

11. Por que eu deveria contratar você?
Intenção: Testar seu nível de autoconfiança.

10. Quais são suas fraquezas?
Intenção: A pergunta visa observar a sua autoconsciência.

9. Fale mais sobre você.
Intenção: Verificar suas habilidades de comunicação e como você se apresenta.

8. Se eu pedisse para seus amigos descreverem você, o que eles me diriam?
Intenção: O objetivo aqui é aprender se você é uma pessoa bem orientada, capaz de falar honestamente e abertamente sobre você mesmo.

7. Conte-me sobre o pior chefe que você já teve.
Intenção: Compreender o quanto você, candidato à vaga, já aprendeu com más experiências passadas com supervisores.

6. Por que você quer trabalhar para a nossa empresa/organização?
Intenção: Descobrir se você pesquisou bastante sobre o lugar antes da entrevista.

5. Conte-me sobre um episódio em que você falhou.
Intenção: Ninguém acerta o tempo todo, por isso discuta sem rodeios sobre uma dessas situações. O entrevistador também gostaria de ouvir como você lidou com o fracasso.

4. Fale sobre um projeto no qual você trabalhou que requisitou um forte raciocínio analítico.
Intenção: A pessoa está pedindo para você demonstrar suas competências.

3. Qual livro você está lendo atualmente?
Intenção: A ideia é explorar sua curiosidade intelectual, seus interesses ou, talvez, quão antenado você está com a indústria ou as tendências profissionais.

2. Conte-me sobre uma vez em que você teve de enfrentar um dilema ético.
Intenção: O entrevistador está à procura de evidências que comprovem seus valores éticos e sua honestidade.

1. Por que você quer sair de seu emprego atual?
Intenção: A pergunta tem o objetivo de esclarecer que você não ficará apenas alguns meses nesse trabalho e que você estará satisfeito em seu emprego novo.

Fonte:http://www.fimdostemposhoje.com.br

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Krummlauf

m dia você acorda e uma verdade cai sobre você como uma pancada imensa: você precisa emagrecer com urgência. Suas roupas favoritas não cabem mais em você e quando se olha no espelho sente uma tristeza imensa por ter perdido sua boa forma.

Racionalmente, você sabe que este peso não chegou do dia para a noite. Levou meses, talvez anos, para que você pudesse acumular tanta gordura. E ainda assim, quando você chegar ao seu limite e decidir que precisa fazer algo sobre isso, você quer que o resultado seja imediato. Quer que a gordura que levou tempos para acumular saia de uma hora para outra.

Ora aí está o problema: quanto mais rápido você perde  peso, o mais provável é que a maior parte do peso que você esteja perdendo não seja apenas gordura, que é o que prejudica e enfeia o seu corpo, mas sim massa muscular e água. E isso significa que, embora aparentemente você esteja perdendo peso, você não está emagrecendo. Você pode até diminuir ligeiramente suas medidas, mas, olhando-se no espelho, você vai se tornar ainda mais “disforme” porque o peso que perdeu vieram dos seus músculos e a gordura continua acumulada em partes do seu corpo.

Quando isso acontece, você se torna um “falso magro”, e a verdade aparece quando você coloca uma camisa regata, um maiô ou biquíni.  Quando você levanta seus braços, percebe a flacidez e quando você anda sua barriga balança com o movimento do seu caminhar. Isso acontece por causa da gordura que permanece no seu corpo.

Em outras palavras, você perdeu peso, mas continua cheia de gordura e isso, definitivamente, não é bonito e nem saudável.

Além de não ser atraente, perder sua massa muscular também é contraditório com suas metas de emagrecimento.  Veja, é preciso queimar muitas calorias diariamente para manter seus músculos e queimar e eliminar gordura. Na verdade, é necessário manter seus músculos para conseguir queimar calorias.

Isso significa que quanto mais músculos você tiver, mais caloria será possível você queimar durante todo o dia. E, claro, o outro lado da moeda que é quanto menos músculos você tem, menos calorias  você está queimando … e, portanto,  menos calorias você deverá ingerir para perder peso.

Um problema com dietas radicais e dietas da moda é que as pessoas emagrecem  tão rapidamente que acabam perdendo mais músculos que gordura. De repente, seu metabolismo descompensa, porque ele  não tem mais que  músculos para sustentar e então desacelera seu trabalho. E um metabolismo que trabalha devagar é gordura acumulando no corpo.

De fato, muitos especialistas sugerem que uma das razões para que o metabolismo das pessoas trabalhe devagar  à medida que envelhecem é o fato de  perder-se a força.

Então qual é a solução quando você quer emagrecer  rapidamente e ainda assim perder a gordura que enfeia seu corpo e manter a massa muscular que dá forma  e deixa seu corpo bonito e sexy?

Uma Visão Geral

Descarte  todas as dietas milagrosas ou da moda, definitivamente, elas não funcionam. A perda e ganho de peso se fundamenta numa premissa básica:  a queima de calorias. Isso significa que se você ingere mais calorias do que você queima você engordará. Se você comer menos calorias do que gasta, seu organismo precisará pegar energia da reserva de  gordura que tem no corpo  para  poder metabolizar o alimento e,  dessa forma,  você  emagrecerá.

Se seu objetivo é perder peso definitivamente, existem apenas duas formas: Ou você come menos, ou você  aumenta o nível de atividade  física e assim queima mais calorias. O bom mesmo  é que seja feito as duas coisas simultaneamente, ou seja, comer menos e exercitar-se mais.

Porém se você quer perder peso rapidamente, você poderá fazer uma dieta rigorosa onde deverá ingerir oitocentas calorias diárias. Nesse caso seria possível você perder um quilo em uma semana. Mas atenção, uma dieta nesse teor não deve ser seguida por mais que duas semanas e nesse período não é bom fazer exercícios físicos.

O ideal é fazer uma dieta composta pela ingestão de 1200 calorias diárias, associada a exercícios físicos, nesse caso você emagreceria devagar, saudavelmente e não correria o risco de recuperar o que você venha a perder.

Uma coisa é certa, antes de você fazer um plano de emagrecimento é necessário conhecer o tanto de calorias que seu organismo necessita para se manter, ou seja, o quanto ele necessita para fazer seu coração bater, para fazer você respirar, sem contar as atividades diárias (caminhar, falar,  etc).  Você deve estar se perguntando: “Quanto de calorias necessito para manter minhas  funções vitais? Onde conseguirei essas informações?”

Bem, para isso precisaremos de alguns cálculos onde você obterá uma estimativa de suas calorias de manutenção com base no seu sexo, idade, peso, altura e nível de atividade.

Por exemplo, um homem de 25 anos de idade com um trabalho que exija força  física (como um trabalhador da construção civil ) necessitará de  muito mais calorias por dia para manter suas funções do que uma mulher de 55 anos e que seja sedentária.

Cálculos para estabelecer seu programa de emagrecimento

1 – Descubra sua Taxa de Metabolismo Basal – TBM

O primeiro cálculo a ser feito é para descobrir sua Taxa de Metabolismo Basal. A TBM determina o quanto de calorias seu organismo necessita para manter suas funções básicas  como já falamos anteriormente, desconsiderando as atividades diárias. Veja como é simples:

Fórmula para as Mulheres

• 10 a 18 anos: 12 X Peso + 746
• 18 a 30 anos: 14,7 X Peso + 496
• 30 a 60 anos:   8,7 X Peso + 829
• 60 anos a mais: 10,5 X Peso + 596

Fórmula para os Homens

• 10 a 18 anos: 17,5 X Peso + 651
• 18 a 30 anos: 15,3 X Peso + 679
• 30 a 60 anos:   8,7 X Peso + 879
• 60 anos a mais: 13,5 X Peso + 487

2 – Descubra seu Fator de Atividade – FA

O Fator de Atividade determinará o tanto de calorias que seu organismo gasta,  levando-se em conta o desenvolvimento das suas atividades do dia a dia, para manter seu peso atual.

• Se você trabalha sentado e não faz nenhum tipo de  atividade física:  1,2 (tanto para homens como para mulheres)
• Se você tem seu dia sempre movimentado, seja no seu trabalho ou nas suas atividades domésticas, além de dirigir, caminhar, andar de bicicleta, mas não faz  exercícios físicos que  sejam programados ou
• Se você tem uma vida diária totalmente sedentária,  mas pelo menos três vezes por semana você desenvolve cerca de trinta minutos por dia de algum exercício físico programado: 1,3 para mulheres e 1,4 para homens
• Se sua vida diária é bem movimentada e além  disso pelo menos três vezes por semana você faz trinta minutos por dia de exercícios físicos programados: 1,45 para mulheres e 1,5 para homens
• Se  você faz diariamente uma média de duas horas e meia de exercícios físicos: 1,5 para mulheres e 1,6 para homens
• Se você faz diariamente mais de três  horas de exercícios físicos: 1,7 mulheres e 1,8 homens

3 – Saiba sua necessidade diária de energia

Para saber qual é a sua necessidade diária de energia você deverá multiplicar sua Taxa de Metabolismo  Basal pelo seu Fator de Atividade,  ou seja, TBM X FA

Veja o exemplo: Uma mulher de 28 anos, 1,55 de altura,  pesando 65 kg não desenvolve atividades físicas regulares mas tem uma vida diária bem movimentada (dirige, apesar de trabalhar sentada, várias vezes tem que caminhar dentro do prédio onde trabalha e desenvolve atividades domésticas).

TBM : 14,7 X 65 + 496 = 1451,5

TBM X FA

1451,5  X  1,3 = 1886,95

Dessa forma a mulher do nosso exemplo necessita diariamente de 1.886,95 calorias, então se ela deixar de ingerir 686,95 calorias por dia, consumindo apenas 1200 calorias,  ela emagrecerá.

Segundo especialistas, para emagrecer 1 kg será necessário deixar de ingerir 7700 calorias e como isso não é possível em um único dia você fará o seguinte cálculo para saber em quantos dias serão necessários para emagrecer 1 kg:

7700/686,95 = 11 dias aproximadamente

Lembre-se que 686,95 são as calorias que a mulher do exemplo deixou de ingerir quando ela adotou a dieta de 1200 calorias diárias.

Viram como é fácil determinar em quanto tempo você poderá perder 1 kg de forma saudável?

E se você fizer uma dieta, associada com atividades físicas programadas além das suas atividades diárias, a perda de peso será muito mais rápida.

Perder Peso Começa pelo seu Prato

Já mencionamos que a fórmula enxuta é que se você ingerir menos calorias por dia do que você precisa, você precisará pegar calorias das suas reservas de gordura e assim começará a emagrecer. No entanto, a fim de manter a sua massa muscular e ficar saudável, não é tão simples como diminuir as calorias.

Se  realmente fosse assim tão simples, você poderia comer barras de chocolate e salgadinhos durante todo o dia e ainda assim perder peso, desde que comesse abaixo do  seu nível de manutenção. É claro que se fizer isso, você perderá peso, porém perderá o peso errado, pois o “peso” perdido não será de gordura e sim de músculos. Então, para evitar isso, falaremos agora sobre o que você deve comer para garantir que em sua dieta você perca de fato gordura e não os seus músculos.

A melhor coisa que você pode fazer por sua saúde e para  atingir seus objetivos de perda de peso,  é comer o mais natural possível. Isso significa diminuir, se não evitar completamente os alimentos industrializados, ou seja,  alimentos processados ​​e  que têm todos os tipos de conservantes.

Isso inclui especialmente o açúcar, que é uma das coisas mais importantes que você deve eliminar da sua dieta. A razão é porque o açúcar faz com que seus níveis de glicose no sangue aumente  e envie um sinal para seu corpo avisando para  ele armazenar gordura se você comeu calorias em excesso.

Comer alimentos naturais significa que você escolher um peito de frango fresco e ignorar os empanados congelados de frango que vendem nos supermercados. Você pode optar pelo arroz  integral em vez do arroz branco. Você preferir cereais naturais em vez dos adoçados. Você escolher uma laranja de suco natural de laranja em vez de sucos concentrados. Você escolher queijo branco magro em vez do amarelo que é muito mais gorduroso além de conter muito sódio.

Tudo depende de você!

A água é uma das melhores coisas que você pode beber, já que ajuda seu corpo a reduzir o inchaço (que é a retenção de água ) , e ajuda a manter a forma. As pessoas estão sempre à procura de uma pílula mágica para auxiliar a perder peso, e estranhamente beber bastante água é quase tão perto da “mágica” como você pode chegar. Quando você está bem hidratado, o seu corpo tem mais facilidade de livrar-se das gorduras excedentes.

Sempre que possível, evite cafeína, pois é um diurético que desidrata você. Além disso, evite o álcool e bebidas que tenham adição de açúcar e conservantes,  como sucos adoçados e refrigerantes.

Se você é um “bebedor” inveterado de café, você pode substituir o café  por  chá verde. A razão disso, é porque há estudos que apontam o  chá verde como uma bebida altamente benéfica na luta contra o peso, pois é uma bebida anti-oxidante e que ajuda a eliminar os radicais livres do seu organismo.

Nós mencionamos que você deve comer o mais natural possível. Mas quais tipos de alimentos que você deverá comer?

Para melhores resultados, escolha refeições que  tenham equilíbrio entre bons carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis​​.

Bons carboidratos incluem alimentos como aveia, inhame , batata doce, batata, arroz integral, pão de trigo integral,  legumes e frutas .

Boas fontes de proteína incluem leite, queijo, carne vermelha magra, como bife grelhado, atum e outros peixes , frango (preferencialmente peito sem pele e sem gordura,carne de  porco, cordeiro, e outras fontes semelhantes de proteína.

As gorduras saudáveis ​​( ômega 3, ômega 6 e ômega 9) pode ser encontrada em nozes, amêndoas, castanhas, nozes, amendoim, sementes (por exemplo , sementes de girassol e linhaça ), manteigas , como a manteiga de amendoim, certos óleos vegetais como óleo de girassol, de linho e semelhantes .

Recebendo gorduras saudáveis ​​o suficiente em sua dieta e evitando as gorduras ruins , como frituras, por exemplo, pode ser um grande auxiliar para a sua perda de  peso, pois  aumenta o colesterol bom, enquanto diminui o colesterol ruim, e toda uma série de outros benefícios saudáveis.

Então, como seria uma refeição ou lanche equilibrados e saudáveis? Você pode comer um peito de frango, nesse item você terá a proteína, brócolis refogado sem óleo para ter os carboidratos , e um punhado de amêndoas para ter  seus ácidos graxos essenciais. Ou você poderá fazer também um sanduíche de pão integral, com queijo branco, cenoura ralada e alface juntamente com um copo de leite.

Em outras palavras , não se esqueça de que cada refeição que você fizer deverá sempre estar incluído bom carboidrato, boa gordura e uma boa fonte de proteína.

A próxima coisa que você deve fazer é comer refeições menores e mais frequentes durante o dia em vez de comer três grandes refeições. Por exemplo, você pode querer comer  entre cinco  a sete pequenas refeições durante o dia, não deixando assim um grande espaço entre refeições e consequentemente mais fome para você.

Vamos supor que você tem por objetivo comer 2000 calorias por dia, e você quer comer cinco refeições por dia. Isso significa que você deve criar cinco refeições no valor de 400 calorias cada uma. Se você quiser comer seis refeições,  criar refeições que tenham o valor de cerca de 330 calorias cada e assim sucessivamente.

Por exemplo , vamos supor que você queira criar uma refeição de 400 calorias. Você pode comer um peito de frango ( 100 calorias ) , um punhado de arroz integral ( 100 calorias ) , uma salada ou algumas verduras ( 100 calorias ) , e um punhado de nozes ( 100 calorias). Nesta refeição conseguirá ter  mais carboidratos do que gorduras e proteínas, de modo que você pode ajustar a próxima refeição em conformidade, ou ajustar esta refeição para deixar  os nutrientes  em um equilíbrio aproximado.

Então, por que comer com tanta freqüência? Comer várias pequenas refeições por dia, não só mantém seus níveis de energia estável, ele também mantém o seu metabolismo trabalhando e queimando calorias. Então, se você comer seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições, você fará com que  seu metabolismo trabalhe seis vezes a mais  por dia.

Aqui deixamos mais algumas  dicas de nutrição

• Cozinhe antecipadamente e separe em porções colocando no freezer ou no congelador da geladeira. Por exemplo, cozinhe peito de frango e arroz suficiente para durar toda a semana , separe  a quantidade suficiente para uma pequena porção e congele. Sempre é hora de uma refeição, então é só aquecer e comer.  Se você trabalha fora, pode levar as porções para o seu trabalho, assim você resiste a tentação de sair para comer em fast food e acabar comendo o que não.

• Uma vez por semana, deixe livre para você comer o que tem vontade, desde que não exagere, assim você não ficará contrariado ou contrariada  em comer sua refeição de dieta e acabar desistindo dela.   Um dia na semana não será prejudicial se você comer uma barrinha de chocolate ou outro alimento que você tenha vontade.

O inverso também se aplica, ou seja, se apenas um dia na semana você deixar para comer comidas saudáveis  não fará de você uma pessoa de hábitos alimentares saudáveis.

Deixar de comer  uma ou duas refeições saudáveis ​​por semana não vai ” estragar ” a sua dieta saudável. Na verdade, pode até ser bom para você! Psicologicamente, você vai se sentir melhor e estará pronto para voltar a uma alimentação saudável depois de ter satisfeito seus desejos semanais.

• Inicie  um diário alimentar onde você registra tudo o que come,  até uma pequena fatia de maçã depois do jantar. Estar ciente de todo alimento que você leva à sua boca diariamente pode ser uma ferramenta extremamente eficaz para ajudar você a perder peso. Conhecimento é poder!

• Você não precisa fazer uma mudança na  dieta de uma única vez . Na verdade,  se você fizer  isso ou é provável que você fique sobrecarregado , ou talvez sua perda de peso não aconteça como você deseja.

Em vez disso, fazer uma mudança positiva a cada semana. Por exemplo, comece por reduzir a ingestão de sódio e aumentar a ingestão de água. Na próxima semana, o foco será  comer  alimentos mais  naturais. Na semana seguinte, o trabalho será cortar o açúcar da sua dieta. E assim por diante, a cada semana adicionar uma mudança positiva.

Desta forma você mudará sua dieta de forma  gradual e continuamente fará uma caminhada em direção a um estilo de vida mais saudável. Se você fizer tudo de uma vez você poderá ficar frustrada ou frustrado por não obter os resultados  que você espera e cair de volta nos seus antigos hábitos.

• A proteína é o bloco de construção que ajuda a construir e manter seus músculos. Para ajudar seu corpo a queimar gordura em vez de músculo, não se esqueça de comer muita proteína! Alguns especialistas recomendam que as pessoas que levantam pesos devem comer cerca de um grama por quilo de peso corporal por dia.

Como Detonar Calorias através das Atividades Físicas

Se falar em  exercícios físicos faz você desanimar,  pois só de pensar em ficar  em uma esteira te deixa morrendo de tédio. Anime-se! O exercício não precisa ser chato,  e ele não tem de significar gastar horas e horas em um único tipo de exercício.

Em uma academia você poderá fazer exercícios aeróbicos em uma série de aparelhos. E se você não gosta mesmo de academia sempre terá a opção de correr ou caminhar num ritmo intenso e compassado em um parque ou andar de bicicleta ao ar livre.  Mas lembre-se você deverá fazer isso de forma regular. Reservar pelo menos uma hora por dia para dedicar-se aos seus exercícios físicos. Não adianta nada se fizer isso apenas no domingo.

Fazendo apenas dieta sem exercícios físicos, você poderá perder peso, mas além da gordura perderá também massa muscular e isso é algo que não queremos.

Você poderá escolher qualquer atividade em que você possa variar o nível de intensidade. Então você faz uma pequena explosão da atividade com 100% de esforço, seguido de um período de recuperação ativa, onde você abrandará o seu ritmo, porém  sem parar.

Por exemplo, se estiver caminhando, poderá correr bem rápido por  50 metros e,  em seguida, caminhar 50 metros. Ou você pode correr o mais rápido que você puder por um 60 segundos e em seguida caminhar por 60 segundos. Apenas certifique-se de aquecer-se bem antes de iniciar e diminuir o ritmo quando estiver terminando.

Sendo que essas sessões de treino de alta intensidade são muito exaustivas, você não irá querer fazer todos os dias, então o ideal é que seja feito pelo menos quatro vezes por semana, ou seja, dia sim e dia não. E nos dias restantes fazer um exercício de pouca intensidade, como nadar ou apenas uma caminhada de baixa intensidade.

Se você nunca levantou pesos antes, considere visitar uma academia e iniciar algumas  sessões com esse tipo de exercício.  Atenção para esse tipo de exercício é aconselhável você estar sob a supervisão de um profissional para que ele possa te ensinar o modo correto de utilizar os pesos e assim obter melhores resultados e também para que não venha a ter nenhuma lesão muscular.

Nota para as mulheres:  Há um mito que diz que o levantamento de peso poderá deixar você musculosa demais. Isso é totalmente falso. Quando as mulheres desenvolvem muito seus músculos é porque elas fazem exercícios específicos para esse desenvolvimento bem como sua dieta é especial para ajudar nesse trabalho. Apenas fazendo exercícios leves com os pesos não te deixaram com os músculos extremamente desenvolvidos. Na verdade você ficará magra e com os músculos desenhados.

Quando você levantar pesos, aumente as repetições, séries e / ou pesos  a cada semana. Em outras palavras, trabalhe progressiva e constantemente.

Quando você desenvolve uma programação mista que envolve trabalho aeróbico de alta intensidade que queima as gorduras e preserva os músculos, um trabalho cardio  estacionário que queima as gorduras e musculação que mantém e desenvolve os músculos, você não apenas perderá as gorduras corporais como manterá seus músculos e acelerará seu metabolismo.

O Terceiro Fator

Nós discutimos como mudar o seu hábito alimentar e como incorporar  hábitos de exercícios físicos a sua vida.  Mas há um fator que muitas pessoas negligenciam,  e  é este fator que pode fazer com que você abandone suas metas no programa de emagrecimento.

E que fator é esse? Obter o descanso adequado.

Mais e mais estudos estão começando a ligar a falta de sono e descanso com o excesso de peso. Mesmo em um nível básico, se você não está dormindo o suficiente você vai se sentir estressado. Quando você está cansado, seu corpo libera hormônios do estresse, que por sua vez  levam seu corpo a engordar.

Quando você dorme o suficiente, o sono ajuda a regular  sua resposta ao estresse. Resultado final?  Você conseguirá emagrecer.

Mas isso não é tudo. Se você está tentando construir músculos (e isso deve ser uma meta , tanto para os homens como para as mulheres ), seus músculos não vão crescer a menos que você descanse. Você poderá se acabar de malhar mas  se não descansar…seus músculos não ficarão delineados.

Dormir e descansar o suficiente não significa apenas que você durma pelo menos oito horas todas as noites. Isso também significa que quando faz exercícios de alto impacto, você deverá ter um ou dois dias na semana para descansar por completo sem exercícios que demandem muito esforço de você. Por isso o ideal é que você faça atividades de alta intensidade dia sim e dia não.

E se você encontrar uma barreira?

Seu corpo é extremamente inteligente e se adapta rapidamente a qualquer dieta e atividades físicas. Ele é uma máquina que foi construída para sobreviver, e isso inclui coisas como fazer reservas de gordura quando você entra numa dieta pesada. Além disso, se você cortar suas calorias  drasticamente, ele pode pensar que você morrerá de fome  e será muito mais difícil você perder seu excesso de gordura.

Resultado final ? Você atingiu a temida barreira. Se você tiver sorte  o  progresso que você estava tendo apenas desacelerou temporariamente e brevemente voltará ao ritmo. Mas as chances de isso acontecer são muito pequenas. Provavelmente você passará algumas semanas sem nenhum progresso visível. E se não mudar  vai passar algumas semanas sem qualquer progresso visível,  e se isso acontece você poderá desanimar o suficiente para abandonar todo seu programa de emagrecimento e seu novo estilo de vida.

O truque para romper barreiras  evitando assim o fracasso?

Mantenha o seu corpo em forma! Nós já falamos sobre como você não deve fazer o mesmo exercício todos os dias. Mas isso também se estende aos seus hábitos alimentares. Não só você deve evitar comer a mesma coisa dia após dia, você também deve dar ao seu corpo diferentes quantidades de calorias a cada dia, e talvez diferentes quantidades de gordura , carboidratos e proteínas.

Digamos que o seu objetivo é comer cerca de 1.200 calorias por dia. Se você comer 1200 calorias todos os dias por semanas a fio, seu corpo se adapta a essa quantidade e  começa a esperar por esse número de calorias, ou seja, seu corpo se adapta.

Então o que fazer? É só “enganar” seu organismo e não dar a ele a mesmo número de calorias todos os dias. Você poderá fazer assim: Um dia você come as 1200 calorias,  outro dia você ingere  cerca de 1500 calorias e no outro dia reduz para 1000 calorias e assim por diante.

Essa é uma forma de driblar seu organismo, conseguir  manter seu processo de emagrecimento e manter seu corpo em forma.

Outra maneira de manter seu corpo em forma é manter as calorias diárias ou até um pouco  menos, porém  mudar as fontes dessas calorias . E a melhor maneira de fazer isso é  alterar a quantidade de carboidratos que você ingere por dia. Assim como você  também estará driblando as calorias ,  e driblando também os carboidratos, pois um dia você comerá um pouco mais de carboidrato, outro dia comerá um número médio e outras vezes  comerá alimentos de baixo teor de carboidrato.

Juntando essas mudanças alimentares e mudanças constantes de exercícios físicos,  seu organismo nunca se acomodará e você não enfrentará a barreira que faz com que seu emagrecimento estacione.

Resumindo

Comer bem, exercitar-se regularmente e descansar – essa é a fórmula simples para a boa saúde e perda de peso. Parece fácil, certo? Mas todos  sabemos que velhos hábitos custam a morrer. Ou seja, é muito fácil,  mas seguramente você a qualquer momento poderá regredir e abandonar seu novo estilo de vida saudável e recuperar todo o peso que você perdeu e talvez até mais.

Então, qual é a solução? Primeiro, você precisa encontrar uma maneira de se manter motivado. Idealmente, você precisa encontrar uma razão emocional que vai tirar você da cama de manhã cedo para o exercício, e que vai mantê-lo através daqueles momentos em que tudo o que você possa imaginar esteja acontecendo uma semana de festas, fast food, etc

Mesmo que o motivo pelo qual você queira  perder peso seja bobo, se é uma razão importante para você, então é tudo que importa . Por exemplo, um motivador de curto prazo como uma festa e você queira ficar em forma para colocar uma roupa bacana. Pode parecer uma razão boba, mas se você for capaz de  manter seus hábitos após a festa, então  não importa se as pessoas achem suas razões  sem sentido, o importante é que elas  façam sentido para você.

Uma segunda maneira de manter-se motivado é manter um diário. No dia em que decidir mudar seu estilo de vida e emagrecer. Tire fotos de si mesmo em um maiô, e cole no diário juntamente com suas  medidas ( peito, cintura,quadris, coxas e braços ), o seu peso e seu percentual de gordura. Então, a cada semana novas imagens e medições para acompanhar o seu progresso.

Às vezes, você poderá olhar no espelho e não perceber as mudanças, mas você irá vê-las quando olhar para as  fotos e para  suas medidas! Este é um grande motivador para mantê-lo firme.

Finalmente, uma outra ótima maneira de ficar motivado é  ser responsável por outra pessoa. É difícil evitar exercícios e comer direito quando você sabe que alguém está te monitorando. É ainda mais difícil deixar sua dieta e seus exercícios se você  encontrar alguém para fazer isso junto com você,  pois se você falhar poderá arrastar a outra pessoa com você.

Se você não tem alguém  para te acompanhar ou para conversar sobre suas mudanças de estilo de vida, você poderá encontrar pessoas na internet, em fóruns ou grupos em redes sociais.

Lembre-se sempre, nuca esqueça o motivo principal  pelo qual você  mudou seu estilo de vida, que é sentir-se bem e ter qualidade de vida. Coloque fotos suas  no espelho de quando estava com o corpo gordo para evitar reincidência. Compre uma calça jeans tamanho muito pequeno para dar-lhe um motivador para manter a perda de peso.

E lembre-se,  nada é tão bom quanto sentir-se magro e sexy!

Fonte: http://receitasparaemagrecer.net.br